سلام سوال:چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم ؟ راحل رو بگید مچکرم🤍خیلی بهش لازم دارم واینکه دو درس مونده نگاه کنم به امتحانم یه چیزی بگین برم سمت کتابم تصمیم گرفتم نگاه نکنم ۱۲ شب شروع کنم تا ساعت ۶ صبح بخونم بعدش برم مدرسه🌱

سلام خیلی راحته یه بالشت چیزی رو بگیر بزن

وقتی احساس عصبانیت می کنید چند نفس عمیق بکشید این کار به آرامش شما کمک می کنند احساسات خود را بنویسید این کار می تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنها کنار بیایید سعی کنید ریشه ی عصبانیت خود را شناسایی و برطرف کنید

چرااا واقعا این تصمیمو گرفتییی بعد تو چرا دیگههه

تو کتاب مطالعات اومده از اونجا کمک بگیر درس ۵

بهترین راه حرل برو سرتوبزارروبالشت بخاب😅👩‍🦯

والام من عصبی نمیشم یعنی عصبی میشم ها ولی اون لحظه نمی‌گم بعدا سرش خالی میکنم خیلی فکر خوبیه فقط یکمم بخواب اینطوری تمرکزت را فردا از دست میدی